Entrainement cardio-vasculaire

Exercice cardio-vasculaire :

 

Faire au moins 30 minutes par jour, le mieux c’est 45 minutes, choisir un exercice ou 3 de 15 minutes pour varié.

utilisé une ceinture cardia-fréquencemètre pour surveiller le rythme cardiaque. Il faut travailler dans un rythme précis.

 

Vélo

Travailler tous les jours. Cardio training,Minimum 45 minutes

Vélo elliptique

Travailler tous les jours. Cardio training,Minimum 45 minutes

Rameur

Travailler tous les jours. Cardio training,Minimum 45 minutes

Vélo horizontal

Travailler tous les jours. Cardio training,Minimum 45 minutes

Tapie de course

Travailler tous les jours. Cardio training,Minimum 45 minutes

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